728x90 반응형 SMALL 디지털미니멀리즘3 [책 리뷰] 도파민 디톡스 "쾌락을 쫓을수록 우리는 더 불행해진다"현대인은 끊임없이 자극을 소비한다. 스마트폰, SNS, 유튜브, 게임, 음식, 쇼핑…. 우리는 작은 틈만 나도 빠르게 무언가를 찾아본다. 하지만 이러한 지속적인 자극이 우리의 뇌를 어떻게 변화시키는지, 그리고 왜 점점 더 많은 것이 필요해지는지에 대해 깊이 고민해 본 적이 있을까?『도파민 디톡스』는 우리 뇌가 쾌락과 보상에 의해 어떻게 망가지는지를 설명하고, 이를 회복하기 위한 방법으로 ‘도파민 디톡스’를 제안하는 책이다.도파민과 중독 – 풍요 속의 정신적 빈곤✔️ 도파민이란 무엇인가?도파민은 흔히 ‘행복 물질’이라고 불리지만, 사실 쾌락보다 동기를 부여하는 신경전달물질이다. 도파민이 분비될 때 우리는 보상을 기대하며 행동하고, 지속적으로 더 많은 자극을 원하게 된.. 2025. 3. 5. [책 리뷰] 슬로우 워크 《슬로우 워크》 - 바쁜 세상에서 깊이 있는 성과를 내는 법요즘 우리는 '빠르게' 움직이는 것을 당연하게 여긴다. 속도가 곧 경쟁력이라 믿으며, 더 많은 일을 처리하고, 더 짧은 시간 안에 성과를 내야 한다고 생각한다. 하지만 정말 그런가? 칼 뉴포트의 《슬로우 워크》는 이런 통념에 정면으로 반박하며, 속도가 아닌 '깊이 있는 일'이 더 중요한 시대가 왔다고 말한다.이 책은 저자가 꾸준히 연구해온 ‘딥 워크(Deep Work)’의 연장선에 있는 개념을 다룬다. 우리가 일하는 방식 자체를 돌아보게 만들며, 진정한 성과를 내기 위해서는 빠른 속도가 아니라 깊이 있는 사고와 지속적인 집중력이 필요하다고 강조한다.속도보다 깊이 있는 일이 중요한 이유칼 뉴포트는 오늘날의 업무 환경이 지나치게 조급하다고 지적한다... 2025. 2. 27. [책 리뷰] 스마트폰 끄기의 기술 『스마트폰 끄기의 기술』 – 디지털 시대, 삶의 균형을 찾는 법현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었다. 우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 SNS, 이메일, 뉴스, 메시지 알림에 시달린다. 그러나 우리는 정말 스마트폰을 통제하며 사용하고 있을까? 『스마트폰 끄기의 기술』은 우리가 스마트폰에 얼마나 의존하고 있으며, 이를 어떻게 건강하게 사용해야 하는지를 탐구하는 책이다. 저자인 페이 베게티는 스마트폰 중독이 우리의 삶과 정신 건강에 미치는 영향을 분석하며, 보다 균형 잡힌 디지털 라이프를 위한 실질적인 방법을 제시한다.스마트폰 의존, 현대인의 보편적 문제오늘날 스마트폰은 단순한 통신 도구를 넘어 우리의 삶을 지배하고 있다. 저자는 스마트폰이 우리의 뇌와 행동에 미치는 영향을 과.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
