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정신건강4

[책 리뷰] 자살의 언어 "자살을 이야기하는 것은 삶을 이야기하는 것이다."자살은 인간이 겪을 수 있는 가장 극단적인 선택이다. 어떤 이유로 사람들은 스스로 삶을 포기하는가? 그리고 사회는 자살을 어떻게 바라보며, 그에 대해 어떤 태도를 취해야 하는가?『자살의 언어』에서 크리스티안 뤼크는 자살이라는 주제를 단순한 통계적 분석이나 도덕적 논쟁이 아닌, 인간 존재의 복합적인 측면에서 탐구한다. 자신의 경험, 역사적 사례, 철학적 논의, 사회적 관점의 변화 등을 통해 죽음과 삶의 의미를 성찰하며, 우리가 자살을 어떻게 이해하고 예방할 수 있을지를 고민하는 책이다.자살을 바라보는 사회의 변화✔️ 1. 역사 속 자살의 의미 변화자살에 대한 인식은 시대와 문화에 따라 달랐다.고대 로마와 일본 사무라이 문화에서는 명예로운 죽음의 한 형태로 .. 2025. 3. 8.
[책 리뷰] 내 안에 기후 괴물이 산다 "기후변화는 단순한 환경 문제가 아니다 – 그것은 우리의 뇌, 몸, 감정까지 침범하고 있다"기후변화는 더 이상 미래의 위협이 아니다. 점점 더 강해지는 폭염, 빈번해지는 자연재해, 생태계 파괴 등은 우리의 삶을 실질적으로 위협하고 있다. 하지만 우리는 기후변화가 우리의 뇌와 정신건강에도 심각한 영향을 미친다는 사실을 충분히 인식하고 있을까?『내 안에 기후 괴물이 산다』는 신경과학, 데이터과학, 인지심리학을 통해 기후변화가 우리의 기억력, 감정, 행동, 심지어 폭력성과 정신질환에까지 영향을 미친다는 사실을 밝히는 책이다. 저자는 기후위기가 단순한 환경 문제가 아니라, 우리의 뇌와 마음을 변화시키는 거대한 심리적 재난임을 강조한다.기후변화가 우리의 뇌와 몸을 어떻게 바꾸는가?✔️ 1. 기후변화는 기억력과 인.. 2025. 3. 6.
[책 리뷰] 식단 혁명 "음식이 곧 몸과 마음을 결정한다"우리는 매일 음식을 먹는다. 하지만 우리가 먹는 음식이 실제로 우리의 몸과 정신에 어떤 영향을 미치는지 깊이 고민해 본 적이 있을까? 『식단 혁명』은 25년 경력의 대사정신의학 전문가 조지아 에데가 신진대사의 작동 원리와 음식이 우리의 건강에 미치는 영향을 과학적으로 탐구한 책이다.몸과 정신의 균형을 위한 ‘진짜 건강식’저자는 단순히 ‘살을 빼는 법’이 아닌, 신진대사를 최적화하여 신체적·정신적 건강을 모두 개선하는 방법을 제시한다. 현대 식단이 어떻게 우리의 건강을 망치고 있으며, 이를 되돌리기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지를 철저한 연구와 실증적 데이터를 바탕으로 설명한다.✔️ 음식이 정신 건강에 미치는 영향우리는 보통 식단이 몸에 미치는 영향을 많이 이야기하지만,.. 2025. 3. 5.
[책 리뷰] 브레인 에너지 브레인 에너지 – 정신 건강을 위한 새로운 패러다임우리는 흔히 정신 건강 문제를 ‘뇌의 화학적 불균형’으로 설명하곤 한다. 우울증, 불안, 조현병, 양극성 장애 등 다양한 정신 질환이 뇌 신경전달물질의 문제로 인해 발생한다고 알고 있다. 그러나 《브레인 에너지》에서 크리스토퍼 M. 팔머 박사는 정신 질환의 근본 원인이 뇌의 에너지 대사 문제에 있다는 새로운 시각을 제시한다.이 책은 단순한 뇌 과학서가 아니다. 정신 건강을 이해하는 방식 자체를 뒤흔드는 혁신적인 이론을 담고 있으며, 뇌 에너지 모델(Brain Energy Model)을 통해 정신 건강과 신체 건강의 밀접한 연결고리를 설명한다.정신 질환은 ‘뇌 에너지 부족’에서 시작된다저자는 정신 질환을 단순한 화학적 불균형이 아니라, 세포 수준에서의 에너.. 2025. 2. 27.
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